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Alimentación Salud

Alimentación infantil: un reto para todos

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Nunca me he caracterizado por ser la típica madre alterada con lo que comen o dejan de comer a sus hijos. Vamos, de hecho, soy bastante flexible en cuanto a la cantidad de comida que comen mis hijos respetando sus gustos y sus necesidades.

Sin embargo, reconozco que desde hace un tiempo estoy bastante concienciada con el tema del cuidado en la alimentación infantil, porque creo que es vergonzoso que cada vez haya más niños con problemas de obesidad en nuestro país. Leer más »

Alimentación Embarazo Salud

Embarazo y nutrición

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Hoy traigo una visita muy especial al blog. Viene a visitarnos Sandra, una mamá enamorada de la nutrición que ha decidido emprender con su web “Alimentación Saludable para Todos“. Si aún no conocéis su página, podéis pasar a visitarla y veréis la calidad de sus post compartiendo recetas, lista de la compra saludable y recomendaciones nutricionales para todos, tengamos la edad que tengamos.

Nos trae un post sobre embarazo y nutrición que creo que os va a venir fenomenal a las que estáis embarazadas y también nos habla sobre el vegetarianismos durante el embarazo, que siempre me andan preguntando sobre si he tenido que tomar más pastillas o seguir alguna recomendación médica 😀 Os dejo con ella. Leer más »

Alimentación

Mission Wrap nos salva la cena {con receta vegetariana}

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Seguro que a muchas familias también os ocurre. Llega la hora de la cena y la temida pregunta “¿qué cenamos hoy?”. Nosotros en casa ya nos reímos y “apostamos” para hacer la pregunta antes que el otro, con el fin de no pensar… Lo que hace la mater/paternidad. Sí, porque a nosotros esto antes de ser padres no nos pasaba. Cenábamos cualquier cosita. Vale, quizá no era lo más equilibrado pero cenábamos “a la carta” cada noche: arroz, pasta, galletas con cola cao… Leer más »

Alimentación Salud

Cambiar hábitos de vida en deporte y alimentación es posible

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Si hacemos un análisis rápido de nuestro día a día, muchos de nosotros podríamos incluirnos en el sector la población que debería cambiar sus hábitos de vida en deporte y alimentación. Las estadísticas no mienten y los datos son alarmantes: la gran pandemia del siglo XXI son el sedentarismo y la obesidad a las que hay que hacer frente a través del deporte y la nutrición. Por eso hoy voy a reflexionar con vosotros sobre cómo cambiar esos hábitos y colaborar a reducir esos datos tan alarmantes porque como siempre digo, somos modelos de buenas conductas para nuestros hijos y no me cansaré de manifestar que creo que todo se puede conseguir a través de la educación. Además, creo que los pilares básicos se ponen en la más tierna infancia y, para mí (como para tantos educadores, psicólogos, maestros, pedagogos y científicos), los seis primeros años son fundamentales. Leer más »

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Enseñar a los niños a poner la mesa es fácil y divertido

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¡Buenos días! Pues sí, cómo lo leéis en el título, mis hijos se han animado con esto de las tareas domésticas y están implicadísimos en esto de la conciliación y la corresponsabilidad. Alguna ventaja tendría que tener la educación en casa, y es que los niños no tienen más opciones que ver cómo se tiene la ropa limpia, la comida hecha, la mesa puesta… Aprenden tareas de la casa, sí, y también aprendemos otras áreas de la vida: a mirar bichitos muy pequeños en el campo, a subir a las piedras más altas, a ver cómo maman los terneros de sus mamás… Leer más »

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Nocilla casera sana y rica

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¡Muy buenos días! Ya es viernes, ¿preparados para el fin de semana? Como el fin de semana pasamos mucho tiempo en familia y parece que va a llover, he pensado que quizá os apetezca tener un plan B para algún rato del día y cocinéis con los niños. Y ya que cocináis con ellos, mejor preparar cosas sanas y deliciosas, ¿no? Leer más »

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Pasta vegetariana para toda la familia

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Hoy os traigo una receta de pasta para toda la familia porque en nada llegan las vacaciones de Navidad, tenemos a los niños en casa y a veces se nos acaban las ideas (o las ganas de cocinar). Así que una receta sencilla, vegetariana y modificable para adaptarla a vuestro gusto :)

Es muy sencilla, así que podéis hacerla en el último momento o dejarla preparada la noche anterior y en el último momento darle un último toque. ¡Vamos con la receta! Leer más »

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